B12 Vitamini Eksikliği
B12 Vitamini Eksikliği
24/08/2021
Vücut içerisinde B12 vitamini seviyesi çok azaldığında ortaya çıkan duruma B12 eksikliği denilir. Bu durum geri döndürülemez nörolojik sorunlara yol açabilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla, istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar.
B12 vitamini hayvan etinde doğal olarak bulunur ve sağlıklı bir diyetle B12 eksikliği belirtilerinden kolayca kaçınmak mümkündür. Ancak çeşitli nedenlerle et tüketmeyen insanlar ek B12 vitamini takviyesi alabilirler. Bu vitamin endüstriyel olarak sadece bakteriyel fermantasyon sentezi ile üretilebilir.
B12 Vitamini Nedir?
B12 vitamini suda çözünebilen, DNA sentezinde, yağ asitleri ve amino asitlerin vücut içinde kullanımında oynadığı rol sayesinde vücut içerisindeki hemen her hücrenin ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür.
Sinir sisteminin sağlığı, beyin fonksiyonları ve alyuvarların üretimi için gereklidir. Kobalamin, B12 vitamininin bir diğer adıdır. B12 vitamini, en büyük ve yapısal olarak en karmaşık vitamindir.
Vitaminler genel olarak ya vücut tarafından hiç üretilmeyen ya da olumsuz sağlık sonuçlarını veya hastalıkları önlemek için yetersiz miktarda üretilebilen temel besinlerdir. Bu sebeple uygun beslenmeyle ve sadece tıbbi açıdan gerekli olduğu durumlarda vitamin takviyeleriyle vücuda vitamin sağlamak gereklidir.
B12 Vitaminin Faydaları Nelerdir?
B12 vitamini, beynin ve sinir sisteminin normal işlevini sürdürmesi için çok önemlidir. Ayrıca alyuvarların oluşumunda önemli bir rol oynar. DNA'nın oluşturulmasına ve düzenlenmesine yardımcı olur.
Vücuttaki hemen her hücrenin metabolizması, yağ asitlerinin sentezinde ve enerji üretiminde rol oynayan B12 vitaminine bağlıdır. B12 vitamini, insan vücudunun folik asidi emmesine yardımcı olarak depolanan enerjinin salınmasını sağlar.
İnsan vücudu hemen her dakika sürekli milyonlarca alyuvar hücresi üretir. Bu hücrelerin çoğalması için B12 vitamini gereklidir. B12 vitamini seviyeleri çok düşükse alyuvar hücrelerinin üretimi azalır. Alyuvar hücresi sayısının düşmesi düşerse anemiye yol açar.
Yapılan araştırmalar sonucunda 14 yaş üzerindeki bireylerin günde 2, 4 mikrogram (mcg) B12 vitamini tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Hamile kadınlarda bu miktar 2.6 mikrogram iken anne sütü ile bebek emziren kadınlarda bu miktar 2.8 mikrograma çıkmaktadır. Aşırı B12 vitamini alımı toksik veya zararlı nitelikler göstermemiştir. Bununla birlikte vitamin takviyesi almaya başlamadan önce her zaman doktora başvurulmalıdır.
B12 Vitamini Nelerde Bulunur?
B12 Vitaminini birçok besin kaynağından elde edebilirsiniz. B12 Vitamini et çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkilerde bulunmadığı için vegan tarzı beslenen kişilerin, beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir.
B12 eksikliğinin neden olduğu bağışıklık sisteminin zayıflaması, unutkanlık gibi hafıza problemleri ve kansızlık gibi durumlar için hayvansal gıda tüketmeyen kişiler takviye ürünlerden faydalanabilmektedir.
B12 Vitamininin en çok bulunduğu besinler ise;
Et
Süt
Yumurta
Peynir
Balık gibi hayvansal besinlerdir.
Ocean Methyl b12
84,50TL
Okey Klasik Prezervatif 10'lu
60,00TL
Sensodyne Beyazlatıcı
47,00TL
-26%
Orzax Ocean Propolis 20mg (Yeşil Brezilya Propolis)
58,00TL 78,00TL
-19%
Orzax Ocean Extramag 30 Tablet 200 mg
210,00TL 259,00TL
-25%
Orzax Ocean Extramag 60 Tablet 200 mg
305,00TL 409,00TL
-6%
MÖLLER'S OMEGA-3 TUTTİ FRUTTİ
375,00TL 400,00TL
İmuneks 10 mg 40 Kapsül
109,00TL
İmuneks 50 mg 40 kapsül
146,00TL
-19%
İmunol 40 Kapsül
60,00TL 74,50TL
Pharmaton 30 Kapsül Multivitamin
129,00TL
-20%
Supradyn Activo Koenzim Q10 İçeren Multivitamin 60 Tablet
199,00TL 249,00TL
-11%
Supradyn Energy Focus 30 Tablet 2'li Avantaj Paket
480,00TL 540,00TL
-7%
Supradyn Energy Focus 30 Tablet
250,00TL 270,00TL
-8%
APEKSGEN Argifertil F ARGİFERTİL1
1.550,00TL 1.680,00TL
-8%
APEKSGEN Argifertil M ARGİFERTİL2
1.550,00TL 1.680,00TL
-20%
Marincap Omega-3 Balık Yağı
55,00TL 69,00TL
-9%
Marıncap Special 1000 Mg 45 Kapsül 2'li Avantaj Paket
180,00TL 198,00TL
-20%
Supradyn Activo Koenzim Q10 İçeren Multivitamin 60 Tablet
199,00TL 249,00TL
-25%
Orzax Ocean Extramag 60 Tablet 200 mg
305,00TL 409,00TL
-19%
Orzax Ocean Extramag 30 Tablet 200 mg
210,00TL 259,00TL
-12%
Biocodex Symbiosys Alflorex Probiyotik 30 Kapsül 2 ADET
550,00TL 622,00TL
İmuneks 10 mg 40 Kapsül
109,00TL
İmuneks 50 mg 40 kapsül
146,00TL
-23%
Orzax Ocean Plus 1200 Mg 30 Kapsül
99,00TL 129,00TL
-6%
MÖLLER'S OMEGA-3 TUTTİ FRUTTİ
375,00TL 400,00TL
Sensodyne Beyazlatıcı
47,00TL
Sizin İçin Seçtiklerimiz
APEKSGEN Argifertil F ARGİFERTİL1
Argifertil - FVitamin Mineral Tablet Takviye Edici GıdaBlister Ambalajda/ 90 TabletT.E.G. Onay No: 0..
1.550,00TL
1.680,00TL
Kazancınız 8 %
APEKSGEN Argifertil M ARGİFERTİL2
Argifertil - MVitamin Mineral Tablet Takviye Edici GıdaBlister Ambalajda/ 90 Tablet T.E.G. Onay..
1.550,00TL
1.680,00TL
Kazancınız 8 %
Orzax Ocean Propolis 20mg (Yeşil Brezilya Propolis)
Ocean Propolis Sprey 20 mlOcean Propolis, patentli üretim teknolojisi M.E.D.* ile ekstrakte edilmiş ..
58,00TL
78,00TL
Kazancınız 26 %
Orzax Ocean Extramag 60 Tablet 200 mg
Ocean Extramag 60 TabletOcean ExtraMag’ın her tabletinde magnezyum malat, magnezyum bisglisin..
305,00TL
409,00TL
Kazancınız 25 %
Orzax Ocean Extramag 30 Tablet 200 mg
Ocean Extramag 30 TabletOcean ExtraMag’ın her tabletinde magnezyum malat, magnezyum bisglisinat ve m..
210,00TL
259,00TL
Kazancınız 19 %
En Çok Satılanlar
-8%
APEKSGEN Argifertil F ARGİFERTİL1
1.550,00TL 1.680,00TL
-8%
APEKSGEN Argifertil M ARGİFERTİL2
1.550,00TL 1.680,00TL
-20%
Marincap Omega-3 Balık Yağı
55,00TL 69,00TL
-9%
Marıncap Special 1000 Mg 45 Kapsül 2'li Avantaj Paket
180,00TL 198,00TL
-20%
Supradyn Activo Koenzim Q10 İçeren Multivitamin 60 Tablet
199,00TL 249,00TL
-25%
Orzax Ocean Extramag 60 Tablet 200 mg
305,00TL 409,00TL
-19%
Orzax Ocean Extramag 30 Tablet 200 mg
210,00TL 259,00TL
-12%
Biocodex Symbiosys Alflorex Probiyotik 30 Kapsül 2 ADET
550,00TL 622,00TL
İmuneks 10 mg 40 Kapsül
109,00TL
İmuneks 50 mg 40 kapsül
146,00TL
-
-
-
Huzursuz Bağırsak Sendromu
24 Aug-2021Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Huzursuz ba...
Devamını Oku
