B12 Vitamini Eksikliği

24/08/2021

Vücut içerisinde B12 vitamini seviyesi çok azaldığında ortaya çıkan duruma B12 eksikliği denilir. Bu durum geri döndürülemez nörolojik sorunlara yol açabilir. İnsan vücudu dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla, istenmeyen kısmını idrar ile dışarı atar.

B12 vitamini hayvan etinde doğal olarak bulunur ve sağlıklı bir diyetle B12 eksikliği belirtilerinden kolayca kaçınmak mümkündür. Ancak çeşitli nedenlerle et tüketmeyen insanlar ek B12 vitamini takviyesi alabilirler. Bu vitamin endüstriyel olarak sadece bakteriyel fermantasyon sentezi ile üretilebilir.

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamini suda çözünebilen, DNA sentezinde, yağ asitleri ve amino asitlerin vücut içinde kullanımında oynadığı rol sayesinde vücut içerisindeki hemen her hücrenin ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür.

Sinir sisteminin sağlığı, beyin fonksiyonları ve alyuvarların üretimi için gereklidir. Kobalamin, B12 vitamininin bir diğer adıdır. B12 vitamini, en büyük ve yapısal olarak en karmaşık vitamindir.

Vitaminler genel olarak ya vücut tarafından hiç üretilmeyen ya da olumsuz sağlık sonuçlarını veya hastalıkları önlemek için yetersiz miktarda üretilebilen temel besinlerdir. Bu sebeple uygun beslenmeyle ve sadece tıbbi açıdan gerekli olduğu durumlarda vitamin takviyeleriyle vücuda vitamin sağlamak gereklidir.

B12 Vitaminin Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini, beynin ve sinir sisteminin normal işlevini sürdürmesi için çok önemlidir. Ayrıca alyuvarların oluşumunda önemli bir rol oynar. DNA'nın oluşturulmasına ve düzenlenmesine yardımcı olur.

Vücuttaki hemen her hücrenin metabolizması, yağ asitlerinin sentezinde ve enerji üretiminde rol oynayan B12 vitaminine bağlıdır. B12 vitamini, insan vücudunun folik asidi emmesine yardımcı olarak depolanan enerjinin salınmasını sağlar.

İnsan vücudu hemen her dakika sürekli milyonlarca alyuvar hücresi üretir. Bu hücrelerin çoğalması için B12 vitamini gereklidir. B12 vitamini seviyeleri çok düşükse alyuvar hücrelerinin üretimi azalır. Alyuvar hücresi sayısının düşmesi düşerse anemiye yol açar.

Yapılan araştırmalar sonucunda 14 yaş üzerindeki bireylerin günde 2, 4 mikrogram (mcg) B12 vitamini tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Hamile kadınlarda bu miktar 2.6 mikrogram iken anne sütü ile bebek emziren kadınlarda bu miktar 2.8 mikrograma çıkmaktadır. Aşırı B12 vitamini alımı toksik veya zararlı nitelikler göstermemiştir. Bununla birlikte vitamin takviyesi almaya başlamadan önce her zaman doktora başvurulmalıdır.

B12 Vitamini Nelerde Bulunur?

B12 Vitaminini birçok besin kaynağından elde edebilirsiniz. B12 Vitamini et çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bitkilerde bulunmadığı için vegan tarzı beslenen kişilerin, beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir.

B12 eksikliğinin neden olduğu bağışıklık sisteminin zayıflaması, unutkanlık gibi hafıza problemleri ve kansızlık gibi durumlar için hayvansal gıda tüketmeyen kişiler takviye ürünlerden faydalanabilmektedir.

B12 Vitamininin en çok bulunduğu besinler ise;

Süt

Yumurta

Peynir

Balık gibi hayvansal besinlerdir.

Trend Ürünler

Ocean Methyl b12

126,00TL

Okey Klasik Prezervatif 10'lu

60,00TL

Durex Yok Ötesi Ultra Kaygan 10'lu Prezervatif

60,00TL

Sensodyne Beyazlatıcı

47,00TL

İndirim

-2%

Omegrav

1.700,00TL 1.740,00TL

Orzax Ocean Propolis 20mg (Yeşil Brezilya Propolis)

İndirim

-26%

Orzax Ocean Propolis 20mg (Yeşil Brezilya Propolis)

58,00TL 78,00TL

İndirim

-19%

Orzax Ocean Extramag 30 Tablet 200 mg

210,00TL 259,00TL

İndirim

-25%

Orzax Ocean Extramag 60 Tablet 200 mg

305,00TL 409,00TL

İndirim

-6%

MÖLLER'S OMEGA-3 TUTTİ FRUTTİ

460,00TL 490,00TL

İmuneks 10 mg 40 Kapsül

109,00TL

İmuneks 50 mg 40 kapsül

146,00TL

İndirim

-19%

İmunol 40 Kapsül

60,00TL 74,50TL

Pharmaton 30 Kapsül Multivitamin

129,00TL

Supradyn Activo Koenzim Q10 İçeren Multivitamin 60 Tablet

İndirim

-20%

Supradyn Activo Koenzim Q10 İçeren Multivitamin 60 Tablet

199,00TL 249,00TL

Supradyn Energy Focus 30 Tablet 2'li Avantaj Paket

İndirim

-11%

Supradyn Energy Focus 30 Tablet 2'li Avantaj Paket

480,00TL 540,00TL

İndirim

-2%

APEKSGEN Argifertil F ARGİFERTİL1

2.440,00TL 2.480,00TL

İndirim

-2%